سعرات البيك 2026: جدول سعرات كل وجبات المنيو
إذا كنت تحب البيك وتهتم في نفس الوقت بما تأكله، فمعرفة سعرات البيك قبل الطلب تساعدك كثيراً. جمعنا لك في هذا الدليل سعرات كل وجبة تقريباً في منيو البيك السعودي، من البروست والساندويتشات إلى الروبيان والفطور والصوصات. الأرقام مأخوذة من تطبيق البيك الرسمي وتمت مراجعتها في أكتوبر 2026.
الإجابة السريعة: وجبة دجاج البيك 4 قطع فيها حوالي 1116 سعرة، والبيج بيك 1000 سعرة، والدبل بيك 670 سعرة. أخف ساندويتش في المنيو هو ساج ديلايت بـ 215 سعرة، وأثقل وجبة هي وجبة الدجاج 8 قطع بـ 2660 سعرة.
| معلومة سريعة | التفاصيل |
|---|---|
| مصدر الأرقام | تطبيق البيك الرسمي في السعودية |
| أخف ساندويتش | ساج ديلايت: 215 سعرة |
| أثقل وجبة | وجبة دجاج 8 قطع: 2660 سعرة |
| سعرات علبة الثومية | 86 سعرة |
| أخف مشروب | الماء 0 سعرة، وبيبسي دايت سعرة واحدة |
| المرجع اليومي العام | حوالي 2000 سعرة لمعظم البالغين |
سعرات وجبات دجاج البيك
دجاج البروست هو سبب شهرة البيك، وهو أيضاً أكثر قسم في المنيو من ناحية السعرات. الأرقام هنا للوجبة كما تظهر في التطبيق، لذلك راجع تفاصيل كل وجبة لتعرف ما المرفق معها بالضبط.
| الوجبة | السعرات |
|---|---|
| وجبة دجاج 8 قطع | 2660 |
| وجبة ناجتس 10 قطع | 1188 |
| بيكيز صدور دجاج | 1126 |
| وجبة دجاج 4 قطع | 1116 |
| وجبة ناجتس 7 قطع | 969 |
| سوبر بيك دجاج مشوي | 860 |
| سناك ناجتس الفيليه | 152 |
سعرات البيك 4 قطع مقابل 8 قطع
قد تلاحظ أن وجبة 8 قطع أكثر من ضعف وجبة 4 قطع. الفرق غالباً يأتي من الإضافات المرفقة مع الوجبة الكبيرة مثل البطاطس والخبز والصوصات. إذا كنتم شخصين، فوجبتان من 4 قطع أو وجبة 8 قطع مع ترك جزء من الخبز والبطاطس قد تكون أخف من المتوقع.
سعرات ساندويتشات وبرجر البيك
هنا الفرق بين الخيارات كبير جداً. البيج بيك بالجبن فيه تقريباً خمسة أضعاف سعرات ساج ديلايت، لذلك اختيار الساندويتش وحده يغير يومك كله.
| الساندويتش | السعرات |
|---|---|
| بيج بيك بالجبن | 1170 |
| بيج بيك | 1000 |
| دبل كرسبي بيك | 925 |
| دبل بيك | 670 |
| كرسبي بيك فيليه | 530 |
| طاووق | 410 |
| ساندويتش فيليه الدجاج | 405 |
| برجر فيليه الدجاج | 350 |
| شاورما البيك بالطحينة | 260 |
| شاورما البيك بالثومية | 256 |
| ساج ديلايت | 215 |
سعرات بيج بيك مقابل دبل بيك
البيج بيك أكبر ساندويتش دجاج في المنيو بسعرات تصل إلى 1000، بينما الدبل بيك بـ 670 سعرة يعطيك طبقتين من الدجاج بسعرات أقل بكثير. إذا أردت تفاصيل أكثر عن مكونات البيج بيك وسعره، اقرأ دليل البيج بيك الكامل.
سعرات المأكولات البحرية في البيك
الروبيان الجامبو من أشهر أصناف البيك، لكن الوجبات الكبيرة منه عالية السعرات بسبب القلي والإضافات.
| الوجبة | السعرات |
|---|---|
| وجبة روبيان جامبو 12 قطعة | 1770 |
| وجبة فيليه السمك | 1190 |
| وجبة روبيان جامبو 10 قطع | 1179 |
| وجبة الروبيان الاقتصادية | 1079 |
| سوبر بيك روبيان | 840 |
| ساندويتش الروبيان | 520 |
| ساندويتش فيليه السمك | 474 |
| برجر فيليه السمك | 420 |
إذا كنت تشتهي السمك وتريد خياراً أخف، فبرجر فيليه السمك بـ 420 سعرة هو الأقل في هذا القسم.
سعرات فطور البيك
فطور البيك بسيط وأغلبه متوسط السعرات، وهو مناسب لمن يبدأ يومه مبكراً قبل العمل أو قبل زيارة الحرم.
| صنف الفطور | السعرات |
|---|---|
| وجبة الفلافل | 784 |
| ساندويتش بيض بالدجاج والجبن | 593 |
| ساندويتش بيض بالجبن | 543 |
| ساندويتش بيض | 435 |
| حمص | 435 |
| ساندويتش فلافل | 420 |
| ناجتس فلافل | 390 |
| سناك فلافل | 195 |
سعرات البطاطس والإضافات والصوصات في البيك
كثير من الناس يحسبون سعرات الدجاج وينسون الإضافات، مع أنها قد تضيف مئات السعرات للوجبة.
البطاطس والجانبيات
| الصنف | السعرات |
|---|---|
| بطاطس كرنشي | 541 |
| بطاطس بالثومية | 403 |
| شيبس البيك | 380 |
| خبز البيك | 360 |
| ذرة على الكوز | 310 |
| سلطة كول سلو | 235 |
| بطاطس عادية | 214 |
| ذرة في كوب | 160 |
لاحظ أن البطاطس الكرنشي فيها أكثر من ضعف سعرات البطاطس العادية، وهذا من أسهل التبديلات التي توفر عليك سعرات بدون أن تشعر بفرق كبير.
سعرات ثومية البيك والصوصات
| الصوص | السعرات |
|---|---|
| طحينة | 255 |
| كوكتيل | 165 |
| تارتار | 150 |
| ثومية البيك | 86 |
| صوص الناجتس | 55 |
| صوص لحلبو | 55 |
ثومية البيك نفسها ليست عالية السعرات بـ 86 سعرة للعلبة، لكن المشكلة أن أغلب الناس يأخذون علبتين أو ثلاث. الطحينة في المقابل فيها 255 سعرة للعلبة الواحدة.
سعرات حلويات ومشروبات البيك
| الصنف | السعرات |
|---|---|
| آيس كريم شوكولاتة | 265 |
| آيس كريم فراولة | 265 |
| آيس كريم فانيلا | 207 |
| معمول البيك | 82 |
| ميرندا | 191 |
| مانجو وعنب | 158 |
| سفن أب | 157 |
| عصير فواكه مشكلة | 157 |
| عصير تفاح | 138 |
| عصير برتقال | 127 |
| بيبسي | 96 |
| ليبتون شاي مثلج | 77 إلى 80 |
| بيبسي دايت | 1 |
| ماء | 0 |
أخف خيارات في منيو البيك
إذا كنت تريد وجبة البيك بدون أن تتجاوز 450 سعرة، فهذه أفضل الخيارات حسب أرقام التطبيق:
- ساج ديلايت: 215 سعرة
- شاورما البيك بالثومية: 256 سعرة
- برجر فيليه الدجاج: 350 سعرة
- ساندويتش فيليه الدجاج: 405 سعرة
- طاووق: 410 سعرة
- برجر فيليه السمك: 420 سعرة
ويمكنك تجربة حاسبة سعرات البيك على موقعنا لتجمع سعرات طلبك كاملاً قبل أن تطلب.
نصائح عملية لتقليل السعرات في البيك
هذه نصائح بسيطة جربناها ونصح بها كثير من زوار البيك:
- بدّل البطاطس الكرنشي بالعادية: توفر حوالي 327 سعرة.
- اكتفِ بعلبة ثومية واحدة: كل علبة إضافية تعني 86 سعرة أخرى.
- اختر المشروب بذكاء: بيبسي دايت أو ماء بدل الميرندا يوفر حوالي 190 سعرة.
- شارك الوجبات الكبيرة: وجبة 8 قطع مناسبة لشخصين أو ثلاثة، وليست لشخص واحد.
- انتبه للخبز: خبز البيك وحده فيه 360 سعرة، فإذا كنت ستأكل الدجاج مع البطاطس يمكنك تركه.
- راجع التطبيق قبل الطلب: السعرات تظهر بجانب كل صنف في تطبيق البيك، وقد تختلف قليلاً بين السعودية والإمارات والبحرين والكويت.
كم سعرات وجبة البيك 4 قطع؟
حوالي 1116 سعرة حسب تطبيق البيك، وهي من أكثر الوجبات طلباً في المنيو.
كم سعرات البيج بيك؟
البيج بيك العادي فيه حوالي 1000 سعرة، والبيج بيك بالجبن حوالي 1170 سعرة.
كم سعرات ثومية البيك؟
علبة الثومية الواحدة فيها حوالي 86 سعرة.
ما أقل وجبة سعرات في البيك؟
أخف ساندويتش هو ساج ديلايت بـ 215 سعرة، وأخف صنف في المنيو كله هو معمول البيك بـ 82 سعرة.
هل السعرات مكتوبة في مطاعم البيك؟
نعم، السعرات تظهر في تطبيق البيك وعلى لوحات المنيو في الفروع، لأن الجهات الرسمية في السعودية تلزم المطاعم بعرضها.
هل سعرات البيك نفسها في كل الدول؟
غالباً متقاربة، لكن قد تختلف قليلاً بين السعودية والإمارات والبحرين والكويت بسبب اختلاف بعض الأصناف والأحجام.
كم سعرات وجبة الروبيان في البيك؟
وجبة الروبيان الجامبو 10 قطع فيها حوالي 1179 سعرة، ووجبة 12 قطعة حوالي 1770 سعرة.
الخلاصة
سعرات البيك تختلف كثيراً من صنف لآخر، من 215 سعرة في ساج ديلايت إلى 2660 سعرة في وجبة 8 قطع. أكبر فرق لا يأتي من الدجاج وحده، بل من البطاطس والخبز والصوصات والمشروب. اختر الساندويتش المناسب، وخفف الإضافات، وستستمتع بالبيك بدون أن يثقل يومك. ولمعرفة أسعار كل الأصناف مع السعرات، تصفح منيو البيك الكامل بالأسعار.
